- [好书推荐]自控力 斯坦福大学广受欢迎心理学课程
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作者：凯利 麦格尼格尔
译者：王岑卉
文化发展出版社
利用空档逛书店，被这本书的书名吸引，信手翻阅之后觉得说得真是有道理。
书中提到“控制自己注意力、情绪和欲望的能力，影响一个人的身体健康、经济安全、人际关系和事业成就”
“能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为的人，都会活得更幸福。他们的生活更快乐，身体更健康，人际关系要和谐，恋情更长久，收入更高，事业也更成功。他们能更好地应对压力，决冲突，战胜逆境，活得也更长…自控力比智商更有助于拿高分，比个人魅力更有助于领导别人，比同理心更有助于维持婚姻幸福”
同意有良好的自控力很重要。
我之前一直不理解为什么有时明明很累了，但一直在网络上找影片，却说不出在找什么影片。或是没有特别的原因，却一直查看电子邮箱或是社交平台看有没有最近动态。原来可以用大脑的机制解释。
“现代科技及时行乐的特点，加上原始的激励系统，就让我们成了多巴胺的奴隶，从此欲罢不能”
作者深信，弄清自己如何失控和为何失控是提高自控力的最有效途径，因为这将帮助我们避开意志力失效的陷阱。
作者提到“自知之明是自控的基础”，而且“牢记自己真正想要的是什么”
这真的有帮助！
